بخشش چیست

بخشش چیست ؟

داستان من :

چندی پیش در شهر تهران نزدیک میدان تجریش چند تن از کارکنان صدا و سیما مشغول یک گزارش از مردم آن منطقه بودند، در این بین، آنها من را صدا کردند برای گرفتن گزارش. تقریباً عجله داشتم و تصمیم گرفتم که جواب منفی دهم ولی در یک لحظه با خود فکر کردم که شاید موضوعشان مورد علاقه ام باشد و وقتی جویای موضوع شدم، آنها در جوابم گفتند که در مورد بخشش سوالاتی می کنند. من هم مشتاقانه این مصاحبه را انجام دادم ولی در اتمام صحبت هایم چندان راضی نبودم چرا که باید فقط سوالات آنها را جواب می دادم و این شد که تصمیم گرفتم که یک مقاله در مورد بخشش در سایت خودم برای شما خوانندگان محترم ارائه دهم. پس با من همراه باشید

بخشش http://rabdollahi.com/forgiveness
بخشش

منظور از بخشش چیست ؟

بخشیدن یعنی رها کردن احساساتی چون خشم، نفرت، کینه، آزردگی و رهایی افکاری چون انتقام جویی از کسی که به نوعی ما را (از نظر خودمان) اذیت کرده است.

بررسی موضوع

فکر نمی کنم که هرگز بتوانید کسی را پیدا کنید که در جواب سوال “آیا تا به حال شده که در روابطتان از دست کسی  ناراحت و عصبانی شوید ؟” جواب نه بدهد!

البته که جواب مثبت دادن به این سوال کاملاً طبیعی است و افراد بسته به میزان شدت آسیب و یا لطمه وارده تصمیم های متفاوتی در قبال فرد مقابل خواهند گرفت، ذکر این نکته ضروری است که تفاوت های فردی هم در تصمیم گیری نقش دارد.

گاهی اوقات ما در مقابل بعضی از اتفاقات یا انجام کارهایی از طرف نزدیکانمان، به اصطلاح (هرچه بالا و پائین می کنیم) به این نتیجه می رسیم که هرگز نمی توانیم او را ببخشیم!

واقعاً هم دردناک است، شاید کاری که دیگری در حق ما انجام داده است، به هیچ عنوان قابل بخشش نباشد. شاید نتوانیم در چهارچوب ذهنی خود جوابی برای کار او پیدا کنیم و دلیل آن را نفهمیم و خود را وقتی در جای مقابل می گذاریم، هرگز این کار را نمی کردیم و در نهایت یک گفتگوی درونی با خود داشته باشیم که واقعاً مستحق این رفتار نبودیم.  

بخشش http://rabdollahi.com/forgiveness
نبخشیدن

حال اجازه دهید که یک مقدار اوضاع خود را بررسی کنیم :

در بعضی از اوقات روز به کار یا کارهایی که او کرده است فکر می کنیم و حتماً دوباره خشم و کینه و ….

با دیدن اتفاقاتی آن حادثه یا آن کار دوباره در ذهن ما نمایان می شود و در ادامه …..

شاید با دیدن افرادی که رفتاری یک مقدار مشابه آن فرد داشته باشند، ما دچار ناراحتی شویم

یک موسیقی خاص ما را یاد آن فرد بیندازد

مکان هایی که با آن فرد رفته ایم و از آنها خاطره داریم دیگر برای ما جذاب نیستند

اگر کسی اسم آنها را جلوی ما ببرد، دوباره همان احساسات منفی به سراغمان می آید

وای که اگر با آنها در یک مکان با آنها همکار باشیم یا در یک گروهی باشد که ما دوست نداریم آن گروه را ترک کنیم ولی دیدن او و حتی صدای او ما را آزار می دهد

موضوع به اینجا ختم نمی شود شاید لازم باشد که افرادی که باعث رنجش ما شده اند را بررسی کنیم :

شاید بعد از گذشت اندک زمانی دیگر اصلاٌ کاری که در حق ما انجام داده را، به خاطر نیاورند

شاید ما را لایق رفتاری که با ما انجام داده اند، می داند (به هرحال نظر اوست دیگر)

شاید هم نمی داند که ما  رنجیده ایم

در نظر بگیریم که شاید اصلاٌ به ما فکر نمی کند

شاید هم از این موضوع که ما ناراحت هستیم لذت می برد

حالا هدف اصلی چیست ؟

واقعاً هدف از این که دیگری را نمی بخشیم چیست !

شاید لازم باشد که بنویسیم که چرا حاضر نیستیم او را ببخشیم !

 . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . .

به دلایل خود فکر کنیم و ببینیم که آیا با رفتار نبخشیدن، می توانیم هدف یا اهدافمان را پوشش بدهیم !

اگر هدفی را می توانیم به دست بیاوریم آیا ارزش این همه احساسات منفی را دارد ! (ارزش پرداخت بهای آن را دارد !)

همدلی :

بخشش واقعاً سخت است. کاری که دیگری انجام داده است، قابل درک برای ما نیست، ما مستحق آن نبودیم، کاری که او کرده شاید هرگز قابل جبران نباشد. (در این موضوعات هیچ شکی نیست)

موضوع اصلی دقیقاً چیست ؟

شاید کلمه بخشش جالب نباشد، یعنی وقتی می خواهیم ببخشیم باید چیزی را اهدا کنیم !

شاید بخشش برای ما معنی پذیرش شکست یا ضعف را داشته باشد، خب طبیعی است که ما دوست نداریم ضعیف باشیم !

شاید حفظ احساس خشم و کینه به ما حس غرور و قدرت و کنترل اوضاع را بدهد !

 

به یاد داشته باشید که با بخشیدن هرگز و هرگز رفتار دیگری را تأیید نمی کنیم و هرگز با بخشیدن اینکه دیگری کار اشتباهی انجام داده است را، درست تلقی نمی کنیم و یا اینکه با بخشیدن هرگز قرار نیست که روابطمان به شکل قدیم برگردد. بلکه در حقیقت او را با آن کاری که کرده کاملاً در ذهن خود رها می کنیم و قضاوت کردن او را (راحت بگویم) بی خیال می شویم

به یاد داشته باشید که بخشش همیشه به خاطر خودمان است و ما به خاطر کس دیگری نمی بخشیم، با بخشیدن افکار بهتر و احساسات بهتر نصیبمان می شود. بخشش یعنی رهایی و آزادی و گرفتن انرژی دوباره از هستی. بخشیدن یعنی رها کردن گذشته همان طور که بوده است.

آیا نمی شد که آن کار را نمی کرد !

آیا باید این کار را حتماً انجام می داد !

به هرحال دیگر این کار را انجام داده است و برگشت این موضوع و تغییر رفتار او در حیطه کنترل ما نیست و به آن رفتارهایی که در دایره کنترل و نفوذ ما است باید فکر کنیم که البته انجام عمل بخشش تحت کنترل ماست.

مثالی از بخشیدن واقعی :

همین الان به صورت ایستاده یک خودکار در دست بگیرید و به روبروی خود نگاه کنید و با گفتن یک دو سه خودکار را رها کنید

. . . . . . . . . .

آیا در لحظه رها شدن خودکار، نظاره گر آن بودید !

آیا بعد از رهایی خودکار در حال نگاه کردن خودکار بودید که در کجا می افتد و یا آسیبی دیده است !

بخشیدن واقعی یعنی اینکه وقتی فکر او را از سر خود بیرون می آورید، هرگز پیگیر این نباشید که چه اتفاقی برای او می افتد یا اینکه آیا جزاء کار خود را می بینید یا نه یا اینکه بالاخره می فهمد که کار اشتباهی انجام داده است یا نه یا اینکه بالاخره از من عذرخواهی می کنید یا نه !  

زمان بدهید  

پسر بچه ای با همکاری پدرش یک نهال درون حیاطشان کاشته بود و پدر در حین کاشتن به او گفت که با رشد کردن این نهال، کم کم ریشه آن هم در زمین بزرگتر می شود، بعد از چند روز این پسر دائماً به پدر خود اصرار می کرد که نهال را در بیاوریم و ببینیم که آیا ریشه آن بزرگتر شده است یا نه !

وقتی می بخشید باید صبور باشید حتماً که از بین رفتن این احساسات و افکار طول می کشد و بررسی این احساسات و این افکار مانند بررسی ریشه همان نهال داستان ما می باشد.

 

 

اشتراک گذاری:
مطالب زیر را حتما بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید